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Stress et émotions : on fait quoi ?
Le mal du siècle : bye le stress !
Apprendre à vivre avec ou comment s’en débarrasser ?
Déjà, laissez-moi vous expliquer deux-trois choses simples.
Non, le stress n’est pas dans votre tête.
Vous n'exagérez pas.
Le stress, c’est ce petit élément perturbateur dont on ne se rend pas compte de la présence, et qui vient petit à petit grossir jusqu’à s’installer de façon permanente en brisant tout ce qu’on avait réussi à construire en nous. Quand le stress s’installe, le système nerveux passe en mode alerte et le corps ne se repose plus vraiment, en tout cas plus de manière optimale.
Résultat : irritabilité, fatigue, et hypersensibilité.
C’est la porte ouverte à de nombreux maux et le début de ce fameux cercle vicieux interminable : plus le corps est tendu, plus les émotions débordent, plus elles débordent et le plus le corps se contracte et là patatra, s’en sortir seul.e devient très compliqué.
Le stress (et l’anxiété) forment une équipe que l’on préférerait ne jamais connaître.
À cause d'elle, nos défenses immunitaires s'affaiblissent et perturbent notre équilibre. Vous ne le saviez peut-être pas, mais oui, votre fatigue, votre perte d’appétit ou autres symptômes peuvent venir de votre état anxieux.
Les émotions en désordre agissent ensuite sur un dérèglement hormonal et l’immunité baisse. En situation de stress, votre corps produit du cortisol, de l'adrénaline et de la noradrénaline.
Ces hormones sont utiles à court terme...Mais lors d’un stress accru ou chronique, elles épuisent l'organisme et diminuent donc ses défenses naturelles. L’idée est donc de pouvoir agir et prévenir pour diminuer voire faire disparaître ce vilain stress afin de retrouver une meilleure santé et un mieux-être au quotidien.
La bonne nouvelle, c’est que je suis formée pour vous aider à cela grâce à la réflexologie, à la cohérence cardiaque, notamment. Et tout cela combiné….le stress ne gagnera pas !